Esta é uma das conclusões de um estudo realizado no âmbito da campanha “Olhe Pelas Suas Costas”, onde 28,4% dos profissionais inquiridos referiram que a sua actividade profissional já foi prejudicada ou comprometida devido a dores na coluna.

A iniciativa “Olhe Pelas Suas Costas” pretende sensibilizar para os riscos inerentes a atitudes incorretas no local de trabalho, no âmbito do Dia Mundial da Coluna, que se assinala hoje. O transporte de materiais pesados, os movimentos repetitivos ou o facto de estar sentado durante longos períodos de tempo são exigências da vida profissional que podem trazer consequências a longo prazo para a saúde dos profissionais.

«As dores nas costas como consequência da actividade laboral podem surgir tanto em empregos sedentários, como naqueles em que é exigido um esforço físico mais elevado. É necessário salientar que as dores nas costas representam uma das principais causas de absentismo laboral em todo o mundo e são um dos principais motivos de visita ao médico», explica Paulo Pereira, neurocirurgião e coordenador nacional da Campanha Olhe Pelas Suas Costas.

Segundo um relatório do Observatório do Risco da Agência Europeia para a Segurança e Saúde no Trabalho, Portugal está entre os países europeus com mais colaboradores com problemas do foro músculo-esquelético, provocados pela actividade física desenvolvida no trabalho.

A campanha “Olhe Pelas Suas Costas” alerta para pequenos gestos a adoptar no local de trabalho que considera serem determinantes para minimizar os riscos de lesão:

  • Se trabalhar durante muitas horas em frente a um computador, deve sentar-se com os joelhos um pouco mais altos que as ancas, colocar o monitor ao nível dos olhos e fazer pequenos intervalos, levantar-se e dar alguns passos periodicamente.
  • Se a profissão exige que a pessoa carregue objectos pesados, deve optar por segurá-los perto do corpo e, se possível, obter ajuda para o transporte de forma a distribuir a carga.
  • A utilização de calçado adequado pode ajudar a atenuar as dores, pois permite uma postura mais correta, mas mais importante é mudar de posição com frequência e reduzir os períodos de pé parado, alternando-os com curtas caminhadas para exercitar os músculos.

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